Считаем вашу будущую пенсию: всё о страховых баллах, стаже и как всё это проверить в 2026 году

Ваша страховая пенсия — это не абстракция, а конкретная сумма, которую можно рассчитать. Она состоит из трех ключевых компонентов.

Три кита страховой пенсии

Страховая пенсия — это выплаты людям, которые работали официально. Чтобы её получать, нужно достичь пенсионного возраста, накопить страховой стаж и пенсионные баллы. Расскажем об этом подробнее.

Пенсионный возраст. Чтобы получать страховую пенсию по старости, нужно достичь пенсионного возраста. В 2026 году в России пенсионный возраст для мужчин 64 года, для женщин — 59 лет. 

Страховой стаж. Минимальный стаж для страховой пенсии —  15 лет. В него засчитываются периоды, за которые работодатель платил страховые взносы. В некоторых случаях трудовой стаж начисляется, даже когда человек не работает. Они прописаны в Федеральном законе N 173-ФЗ. Перечислим некоторые из них:

• Служба в армии и других силовых ведомствах. Например, МВД, ФСБ, Росгвардии.
• Период больничных.
• Уход за ребёнком до 1,5 лет, но не больше 4,5 лет на всех детей.
• Уход за инвалидом 1-й группы, ребенком-инвалидом или пожилым человеком старше 80 лет.
• Проживание с супругом-военнослужащим в месте, где не было возможности работать — не больше 5 лет.
• Проживание за границей с супругом-дипломатом или другим официальным представителем России — не больше 5 лет.

Пенсионные баллы (ИПК) и коэффициенты. Нужно накопить минимум 30 пенсионных баллов. Чем выше официальная зарплата и дольше стаж, тем больше баллов. В 2026 году один пенсионный балл будет равен 156 рублей. Об этом поговорим отдельно.

Чтобы узнать, сколько накопилось баллов, нужно посчитать количество баллов за каждый год. Пенсионер мог менять место работы или его зарплата могла меняться год от года. Поэтому индивидуальный пенсионный коэффициент в течение всей трудовой жизни может меняться. ИПК за год считается по формуле:

ИПК за год = (сумма страховых взносов на пенсионное страхование за год / нормативный размер страховых взносов) × 10. 

Сумму страховых взносов можно узнать на сайте Госуслуг или СФР. Как это сделать, рассказали ниже. Нормативный размер страховых взносов за 2026 год составит 476 640 рублей. Допустим, работодатель внёс за сотрудника 150 000 рублей за год. 

Посчитаем ИПК: (150 000 рублей/ 476 640) × 10 ≈ 3,14 балла за год получил пенсионер. Таким образом нужно посчитать баллы за все года и сложить полученные цифры.

Понятие страховой пенсии появилось в 2015 году. До этого была трудовая пенсия и считалась она иначе. Как подсчитать свои баллы за период до 2015 года, читайте в статье.

Из чего складывается сумма ежемесячных пенсионных выплат

Сумма пенсионных выплат складывается из накопленных баллов и фиксированных выплат. 

• Фиксированные выплаты — это гарантированная доплата от государства, установленная в твёрдой сумме. Фиксированную выплату получают все, кому назначена страховая пенсия и она индексируется. Например, в 2025 году она составила 8 907,70 рублей, а в 2026 году — 9 584 рублей. 
• Накопленные баллы. За каждый год, который человек работал, начисляются пенсионные баллы. В 2026 году надбавка к пенсии за один балл — 156,76 рублей.

Теперь посчитаем сумму пенсионных выплат. Она рассчитывается по формуле: 

Пенсионные выплаты = Количество баллов * Стоимость балла + Фиксированная выплата. 

Например, если человек накопил 30 баллов, расчёт будет таким: 

30* 156,76 + 9 584 = 14 286,8 рублей — будет получать пенсионер каждый месяц. 

Что такое «досрочная пенсия» и кто на неё имеет право

Досрочная пенсия — это страховая пенсия по старости, которую можно получить раньше общеустановленного пенсионного возраста. Её регулирует Федеральный закон от 28.12.2013 N 400-ФЗ. В нём приведён список условий, которым должен соответствовать пенсионер:

• Работал в особых условиях:

1. Во вредных или опасных профессиях. Например, шахтеры, металлурги, химики. 
2. На работах с тяжелыми условиями труда. Например, водители общественного транспорта, геологи, текстильщики.
3. В районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях.

• Имеет особый социальный статус или состояние здоровья:

1. Многодетные матери с тремя 3 и более детьми.
2. Инвалиды по зрению или вследствие военной травмы.
3. Лица с определёнными заболеваниями. Например, карлики, лилипуты.
4. Опекуны инвалидов с детства.

• Подпадает под отдельные законы:

1. Ликвидаторы аварии на ЧАЭС и граждане, пострадавшие от радиационных катастроф.
2. Педагоги, врачи и артисты.

Например, матери с пятью детьми могут выйти на пенсию в 50 лет, а отец инвалида в 55 лет. Прочитайте статью про досрочные пенсии, чтобы знать об этом больше.

Практикум: как проверить свою пенсию

Проверить свою пенсию можно двумя способами: в личном кабинете Госуслуг и на сайте СФР. Расскажем, как это сделать.

1. СФР. Зайдите в личный кабинет пенсионера и нажмите «Пенсионный калькулятор». На странице отобразится основная информация по будущей пенсии: накопленный коэффициент, стаж работы и размер ежемесячных начислений.

   

   

   Подробную информацию о ежегодных страховых отчислениях можно узнать на Госуслугах. 

2. Госуслуги. Зайдите в личный кабинет и нажмите в правом верхнем углу иконку «Ведомства». 

   

   

   Затем в левом углу найдите строчку «СФР» и нажмите «Выписка из лицевого счёта в СФР» → «Получить выписку». 

   

   Выписка будет сформирована и направлена в личный кабинет в течение дня. На первой странице будет указан пенсионный коэффициент и общий стаж работы. 

   

   На остальных страницах будут прописаны года работы и суммы, которые отчислял работодатель и пособия.

   

   Если в документе не учтены года работы или отчисления, можно обратиться за корректировкой. Как это сделать, можно разобраться самостоятельно, либо обратиться за помощью к пенсионному эксперту. 

Коротко по теме

1. На страховую пенсию могут рассчитывать люди, которые достигли пенсионного возраста, накопили 30 пенсионных баллов и 15 лет стажа.
2. Некоторые люди могут выйти на пенсию досрочно. Например, медики, военные, многодетные мамы. 
3. Пенсия состоит из двух частей: накопленные пенсионные баллы (ИПК) и фиксированная выплата от государства.
4. Размер пенсии можно рассчитать самостоятельно, либо автоматически на сайте СФР или Госуслуг. 
5. Размер будущей пенсии напрямую зависит от официальной зарплаты и продолжительности стажа. Регулярно проверяйте свой пенсионный счет — это гарантия, что все ваши достижения учтены верно.