Страховая пенсия в 2026 году: расчет баллов (ИПК), стаж и как всё проверить

Ваша страховая пенсия — это не абстракция, а конкретная сумма, которую можно рассчитать. Она состоит из трех ключевых компонентов.

Три кита страховой пенсии

Страховая пенсия — это выплаты людям, которые работали официально. Чтобы её получать, нужно достичь пенсионного возраста, накопить страховой стаж и пенсионные баллы. Расскажем об этом подробнее.

1. Пенсионный возраст

Чтобы получать страховую пенсию по старости, нужно достичь пенсионного возраста.

В 2026 году в России:

• Мужчины — 64 года (родившиеся в 1962 году)
• Женщины — 59 лет (родившиеся в 1967 году)

Важно: 2026 год — предпоследний год переходного периода пенсионной реформы. С 2028 года пенсионный возраст окончательно составит 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин.

2. Страховой стаж

Минимальный стаж для страховой пенсии — 15 лет. В него засчитываются периоды, за которые работодатель платил страховые взносы.

В стаж также входят периоды, когда человек не работал. Они прописаны в Федеральном законе N 173-ФЗ. Перечислим некоторые из них:

• Служба в армии и других силовых ведомствах (МВД, ФСБ, Росгвардия)
• Период больничных
• Уход за ребёнком до 1,5 лет - с 1 января 2026 года без ограничений по количеству детей (ранее было ограничение — не более 6 лет на всех детей, т.е. максимум 4 ребенка)
• Уход за инвалидом 1-й группы, ребенком-инвалидом или пожилым человеком старше 80 лет
• Проживание с супругом-военнослужащим в месте, где не было возможности работать — не больше 5 лет
• Проживание за границей с супругом-дипломатом или другим официальным представителем России — не больше 5 лет

3. Пенсионные баллы (ИПК) и коэффициенты

Нужно накопить минимум 30 пенсионных баллов. Чем выше официальная зарплата и дольше стаж, тем больше баллов.

Стоимость одного пенсионного балла в 2026 году:

• С 1 января 2026 — 156,76 рублей
• С 1 апреля 2026 (после индексации на 6,8%) — примерно 167,42 рублей

Как рассчитать свои пенсионные баллы

Чтобы узнать, сколько накопилось баллов, нужно посчитать количество баллов за каждый год. Пенсионер мог менять место работы или его зарплата могла меняться год от года. Поэтому индивидуальный пенсионный коэффициент в течение всей трудовой жизни может меняться.

Формула расчета ИПК за год

ИПК за год = (Сумма страховых взносов на пенсионное страхование за год / Нормативный размер страховых взносов) × 10

Что это значит:

• Сумма страховых взносов можно узнать на сайте Госуслуг или СФР (см. раздел "Как проверить свою пенсию")
• Нормативный размер страховых взносов за 2026 год составляет 477 235,80 рублей

Этот размер рассчитывается от предельной базы для начисления взносов: 2 979 000 руб. × 30% × 53,4% = 477 235,80 руб.

Пример расчета

Допустим, работодатель внёс за сотрудника 150 000 рублей страховых взносов за год.

Посчитаем ИПК:

ИПК = (150 000 / 477 235,80) × 10 ≈ 3,14 балла за год

Таким образом нужно посчитать баллы за все года и сложить полученные цифры.

Обратите внимание: Понятие страховой пенсии появилось в 2015 году. До этого была трудовая пенсия и считалась она иначе. Как подсчитать свои баллы за период до 2015 года — это отдельная тема, требующая конвертации старых пенсионных прав.

Чтобы узнать, сколько накопилось баллов, нужно посчитать количество баллов за каждый год. Пенсионер мог менять место работы или его зарплата могла меняться год от года. Поэтому индивидуальный пенсионный коэффициент в течение всей трудовой жизни может меняться. ИПК за год считается по формуле:

ИПК за год = (сумма страховых взносов на пенсионное страхование за год / нормативный размер страховых взносов) × 10. 

Сумму страховых взносов можно узнать на сайте Госуслуг или СФР. Как это сделать, рассказали ниже. Нормативный размер страховых взносов за 2026 год составит 476 640 рублей. Допустим, работодатель внёс за сотрудника 150 000 рублей за год. 

Посчитаем ИПК: (150 000 рублей/ 476 640) × 10 ≈ 3,14 балла за год получил пенсионер. Таким образом нужно посчитать баллы за все года и сложить полученные цифры.

Понятие страховой пенсии появилось в 2015 году. До этого была трудовая пенсия и считалась она иначе. Как подсчитать свои баллы за период до 2015 года, читайте в статье.

Из чего складывается сумма ежемесячных пенсионных выплат

Сумма пенсионных выплат складывается из накопленных баллов и фиксированных выплат. 

• Фиксированные выплаты — это гарантированная доплата от государства, установленная в твёрдой сумме. Фиксированную выплату получают все, кому назначена страховая пенсия и она индексируется. Например, в 2025 году она составила 8 907,70 рублей, а в 2026 году — 9 584 рублей. 
• Накопленные баллы. За каждый год, который человек работал, начисляются пенсионные баллы. В 2026 году надбавка к пенсии за один балл — 156,76 рублей.

Теперь посчитаем сумму пенсионных выплат. Она рассчитывается по формуле: 

Пенсионные выплаты = Количество баллов * Стоимость балла + Фиксированная выплата. 

Например, если человек накопил 30 баллов, расчёт будет таким: 

30* 156,76 + 9 584 = 14 286,8 рублей — будет получать пенсионер каждый месяц. 

Что такое «досрочная пенсия» и кто на неё имеет право

Досрочная пенсия — это страховая пенсия по старости, которую можно получить раньше общеустановленного пенсионного возраста. Её регулирует Федеральный закон от 28.12.2013 N 400-ФЗ. В нём приведён список условий, которым должен соответствовать пенсионер:

• Работал в особых условиях:

1. Во вредных или опасных профессиях. Например, шахтеры, металлурги, химики. 
2. На работах с тяжелыми условиями труда. Например, водители общественного транспорта, геологи, текстильщики.
3. В районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях.

• Имеет особый социальный статус или состояние здоровья:

1. Многодетные матери с тремя 3 и более детьми.
2. Инвалиды по зрению или вследствие военной травмы.
3. Лица с определёнными заболеваниями. Например, карлики, лилипуты.
4. Опекуны инвалидов с детства.

• Подпадает под отдельные законы:

1. Ликвидаторы аварии на ЧАЭС и граждане, пострадавшие от радиационных катастроф.
2. Педагоги, врачи и артисты.

Например, матери с пятью детьми могут выйти на пенсию в 50 лет, а отец инвалида в 55 лет. Прочитайте статью про досрочные пенсии, чтобы знать об этом больше.

Чтобы узнать, сколько накопилось баллов, нужно посчитать количество баллов за каждый год. Пенсионер мог менять место работы или его зарплата могла меняться год от года. Поэтому индивидуальный пенсионный коэффициент в течение всей трудовой жизни может меняться. ИПК за год считается по формуле:

ИПК за год = (сумма страховых взносов на пенсионное страхование за год / нормативный размер страховых взносов) × 10. 

[offers_carousel]