Большинство россиян до сих пор плохо представляют, как рассчитывается их будущая пенсия — и это подтверждают не абстрактные опросы, а наше собственное исследование.
По результатам опроса «Моя пенсия», проведенного в декабре 2025 года, только 19,4% респондентов понимают, что такое индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК) и как он формируется.
В этой статье мы подробно и простым языком разберем, из чего складывается пенсия в 2026 году, покажем пошаговый пример расчёта, а также объясним, как самостоятельно проверить начисления в Социальном фонде России и убедиться, что все периоды стажа и баллы учтены корректно.
Чтобы получить пенсию в 2026 году, нужно:
Пенсия = ваши баллы × 156,76 ₽ + 9 584,69 ₽
Проверить свои баллы можно прямо сейчас на Госуслугах.
Основной вид пенсии в России — страховая пенсия по старости. Её получает подавляющее большинство пенсионеров. Она назначается при соблюдении условий по возрасту, стажу и накопленным баллам. В этой статье мы разберем этот вид пенсии — как самый распространенный.
Одинаковая для всех — 9 584,69 ₽ в месяц. Государство ежегодно индексирует эту сумму.
Индивидуальная для каждого. Зависит от вашей зарплаты и стажа работы. Рассчитывается через пенсионные баллы: чем выше была зарплата и чем дольше вы работали, тем больше баллов накопили и тем выше будет пенсия.
Пенсия = баллы × стоимость балла + фиксированная выплата
Простыми словами: государство считает, сколько баллов вы накопили за всю трудовую жизнь, умножает на стоимость одного балла и добавляет фиксированную часть.
| Элемент | Размер в 2026 году |
|---|---|
| Ваши пенсионные баллы | Индивидуально |
| Стоимость одного балла | 156,76 ₽ |
| Фиксированная выплата | 9 584,69 ₽ |
Баллы — это ваши пенсионные права в цифрах. Чем больше, тем выше пенсия.
Каждый месяц, пока вы работаете официально, работодатель платит за вас страховые взносы. Из них формируются пенсионные баллы: чем выше официальная зарплата, тем больше баллов и выше будущая пенсия.
Максимум за год можно получить 10 баллов. Даже если у вас очень высокая зарплата, больше этого не начислят. Для получения 10 баллов нужна зарплата от 248 250 ₽ в месяц.
(Зарплата за год / 2 979 000 ₽) × 10
Где 2 979 000 ₽ — максимальная зарплата для расчета в 2026 году.
Зарплата 60 000 ₽ в месяц = 720 000 ₽ в год.
720 000 / 2 979 000 × 10 = 2,42 балла за год
За 30 лет — около 72 баллов.
| Месячная зарплата | Баллов за год |
|---|---|
| 24 825 ₽ | 1,0 |
| 27 093 ₽ (МРОТ) | 1,09 |
| 30 000 ₽ | 1,21 |
| 50 000 ₽ | 2,01 |
| 75 000 ₽ | 3,02 |
| 100 000 ₽ | 4,03 |
| 150 000 ₽ | 6,04 |
| 248 250 ₽ и выше | 10,0 (максимум) |
Вывод: Средняя зарплата 50 000 ₽ дает около 2 баллов в год. За 15 лет работы — 30 баллов.
Государство дает баллы и за другие социально значимые периоды жизни:
| Страховой период (полный год) | Баллов за год |
|---|---|
| Служба в армии по призыву | 1,8 |
| Уход за первым ребенком до 1,5 лет | 1,8 |
| Уход за вторым ребенком до 1,5 лет | 3,6 |
| Уход за третьим и последующими детьми до 1,5 лет | 5,4 |
| Уход за инвалидом 1 группы | 1,8 |
| Уход за пожилым человеком старше 80 лет | 1,8 |
| Уход за ребенком-инвалидом | 1,8 |
| Проживание с супругом-военным в местности без работы | 1,8 |
| Период участия в спецоперации | 3,6 |
С 1 января 2026 года декрет засчитывают в стаж полностью. Раньше учитывали только 4 детей (максимум 6 лет). Теперь учтут всех детей без ограничений.
Чтобы получить страховую пенсию, недостаточно просто достичь пенсионного возраста. Нужно выполнить три условия:
В 2026 году на пенсию выходят:
С 2028 года возраст окончательно закрепится: 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин.
Также в 2026 году на пенсию смогут выйти те, у кого есть право на досрочную пенсию: люди с большим стажем (42 года у мужчин и 37 лет у женщин), те, кто работал во вредных или тяжёлых условиях, а также некоторые категории — например, врачи, учителя, многодетные матери и жители Крайнего Севера, — если у них выполнены все необходимые условия, люди с инвалидностью — пенсия по инвалидности назначается независимо от возраста.
Необходимый минимальный страховой стаж для выхода на пенсию в 2026 году — 15 лет. Это страховой стаж, то есть периоды, когда за вас платили взносы в Пенсионный фонд. Сюда входит не только работа, но и армия, декрет, уход за инвалидом.
Необходимо накопить не менее 30 баллов. Если баллов меньше, страховую пенсию не назначат.
.png&w=3840&q=75)
Страховая пенсия в 2026 году: расчет баллов (ИПК), стаж и как всё проверить
Вариант 1: Доработать
Продолжайте работать официально, пока не наберете нужное количество. За каждый год работы со средней зарплатой можно получить 2-3 балла.
Вариант 2: Купить стаж
В 2026 году стоимость одного пенсионного балла для покупки составляет 65 600 рублей. Это актуально для самозанятых, безработных или тех, кто работал неофициально.
Ограничение: максимум можно приобрести половину требуемого стажа (не более 7,5 лет из необходимых 15 лет).
Вариант 3: Социальная пенсия
Ее назначают на 5 лет позже обычного пенсионного возраста (в 70 лет мужчинам и 65 лет женщинам). Размер значительно ниже — с 1 апреля 2025 года социальная пенсия по старости составляет 8 824,08 рублей, с 1 апреля 2026 года после индексации ожидается около 9 424 рублей.
Иван Петрович:
По выписке из СФР (через Госуслуги): 50 баллов (все сложные перерасчеты советского стажа и переходного периода 2002-2014 уже сделаны фондом, но важно проверить, что весь стаж был учтен верно).
Баллы за год (усредненно):
(55 000 × 12) / 2 979 000 × 10 = 2,21 балла
За 11 лет работы:
11 × 2,21 балла/год = 24,31 баллов
Баллы за работу до 2015 года + баллы за работу после 2015 года
50 + 24,31 = 74,31 баллов
74,31 × 156,76 ₽ (стоимость балла в 2026) = 11 649 ₽
11 648,8 + 9 584,69 = 21 233,53 ₽
Для сравнения: прожиточный минимум пенсионера в 2026 году составляет 16 288 рублей.
Примечание: Цифры в примере условные. В реальности количество баллов у каждого своё: оно зависит от стажа, зарплаты, армии, декрета, льгот и других периодов. Точное число баллов всегда смотрите в выписке из СФР.
Минимальная страховая пенсия при 30 баллах в 2026 году:
30 × 156,76 + 9 584,69 = 14 287,49 рубля
Не нужно ждать выхода на пенсию, чтобы узнать количество баллов и накопленный стаж. Вся информация доступна прямо сейчас.
Выберите в меню “Пенсии пособия” - “Выписка о состоянии лицевого счета в СФР”
Система автоматически сформирует справку с вашими данными
В выписке вы увидите:
Придите в офис с паспортом и СНИЛС. Специалист распечатает справку на месте. Этот способ подходит тем, кто не пользуется интернетом.
Ошибки в расчетах случаются. Вот как защитить свои права.
Когда вам назначат пенсию, попросите в СФР детальную справку с расчетом. По закону ее обязаны выдать по первому требованию. В ней должно быть указано:
Возьмите калькулятор:
Баллы × 156,76 + 9 584,69 = ваша пенсия
Пример:
120 баллов × 156,76 + 9 584,69 = 28 396 ₽
Сравните с назначенной суммой.
Частые ошибки СФР:
Важно: сверьте стаж из справки СФР со своей трудовой книжкой. Каждый год на счету.
Как я увеличил пенсию на 4000 рублей и вернул 180 000 рублей недоплаты. Личный опыт.
Можно обжаловать:
По статистике, более 70% судебных споров с Пенсионным фондом решаются в пользу граждан.
Работа «в конверте» не дает баллов.
Пример:
Реальная зарплата 100 000 ₽, но официально платят минимальную (МРОТ - 27 093 ₽).
Баллы начислят только с 27 093 ₽ - всего 1,09 балла за год вместо 4.
За 15 лет разница составит около 44 баллов, что уменьшит пенсию примерно на 6 900 ₽ в месяц.
40 лет с зарплатой 40 000 ₽ дадут больше баллов, чем 20 лет с зарплатой 80 000 ₽.
Каждый год добавляет баллы. Даже небольшая зарплата при длительном стаже компенсируется.
Государство применяет премиальные коэффициенты:
| Отсрочка | Коэффициент | Прибавка к пенсии |
|---|---|---|
| 1 год | 1,07 | +7% |
| 5 лет | 1,45 | +45% |
| 10 лет | 2,32 | +132% |
Коэффициент увеличивает и базовую выплату, и страховую часть.
Пример:
Пенсия 20 000 ₽. Отложили на 5 лет → получите 29 000 ₽.
Можете сами платить за себя взносы. Актуально для:
Стоимость в 2026 году: 65 600 ₽ = 1 балл + 1 год стажа
Это государственная программа софинансирования личных накоплений на пенсию.
Работает сверх страховой пенсии и не заменяет её.
Как это увеличивает будущую пенсию:
Государство доплачивает до 36 000 ₽ в год в течение 10 лет, если вы сами вносите деньги.
Размер доплаты зависит от дохода, но логика простая: чем активнее копите — тем больше добавит государство.
Пример:
Вы вносите 36 000 ₽ в год (3 000 ₽ в месяц). Государство добавляет ещё 36 000 ₽.
Итого:
72 000 ₽ в год × 10 лет = 720 000 ₽ только взносов, плюс инвестиционный доход.
Налоговый вычет
Можно вернуть 13% НДФЛ с личных взносов (до 52 000 ₽ в год возвратом).
Зайдите на Госуслуги и закажите справку о состоянии лицевого счета. Проверьте, правильно ли учтен ваш стаж и все ли периоды работы отражены. Это займет 5 минут, но может сэкономить вам тысячи рублей пенсии в будущем.
Ваша пенсия — это ваша ответственность. Государство рассчитает выплаты, но проверить правильность расчета можете только вы.
Этот период формально не войдет в стаж.
Варианты:
Давайте подведем итоги:
